1 Ayda Zayıflama
1 ayda ne kadar kilo verebilirim?
1 ayda ne kadar kilo verebileceğiniz, başlangıç kilonuz, yaşınız, cinsiyetiniz, metabolizma hızınız ve uyguladığınız diyet ve egzersiz programına bağlıdır. Genel olarak, haftada 0.5-1 kg arasında kilo vermek sağlıklı kabul edilir. Bu, ayda 2-4...